我主要就是节食的方法。食谱如下：
早：一个鸡蛋，豆浆，喝到饱
午：二两酱牛肉，然后凉拌饭吃到饱
晚：凉拌菜，素菜汤吃到饱。
平时的水果就是西红柿或黄瓜。
有效。第一周基本没掉，大约天左右开始，一天一斤或三天两斤，总之很快。
接下来有一周左右的停 滞期，接着又掉。
一个月减掉十斤左右。
第二个月我就有点自满了，开始不按规定吃饭了，经常外出觅食，暴饮暴食。
不过我在每次大吃一次后都要深刻的忏悔一下，然后下一顿饿着不吃，居然也掉也来六七斤
两个月下来从最初的142斤到现在的124斤，比较满意。
我的下一个目标是再减十斤，恢复到以前。
祝你减肥成功。呵呵 一定要坚持哦 回答完毕
